Sống hạnh phúc
Cho phép mình nghỉ ngơi mà không mang cảm giác tội lỗi
Nghỉ ngơi không phải là một phần thưởng sau khi cạn kiệt. Nghỉ ngơi là thói quen bảo dưỡng thiêng liêng để duy trì sự an lành.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Lo âu
Khi đầu không chịu ngừng chạy. Bắt đầu từ một hơi thở.
54 bài viết
Sống hạnh phúc
Dọn dẹp các mối quan hệ: Khi chất lượng quan trọng hơn số lượng
Thu gọn vòng tròn xã giao không phải là sự cô lập. Đó là sự dũng cảm buông bỏ những kết nối hút cạn năng lượng để dành chỗ cho sự chân thành.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Sống hạnh phúc
Dọn dẹp không gian sống để giải tỏa áp lực tâm trí
Đồ đạc dư thừa là những lời nhắc nhở dở dang trong tâm trí. Dọn dẹp căn phòng là cách dịu dàng nhất để lập lại trật tự cho tâm hồn.
07/09/2026 · 3 phút đọc
Chữa lành
Đừng cố buông khi chưa sẵn sàng: Buông bỏ cũng cần lòng trắc ẩn với chính mình
Khi ta gượng ép bản thân phải buông bỏ trước thời điểm, buông bỏ biến thành một gánh nặng mới. Hãy học cách tử tế với trái tim chưa lành lặn.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Khi mọi thứ sụp đổ, điều gì thực sự còn lại?
Khi những chỗ dựa bên ngoài tan biến, ta đối diện với khoảng trống mênh mông. Nhưng chính nơi sụp đổ ấy, ta mới tìm thấy điểm tựa bất biến bên trong.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Khi nỗi đau không chịu rời đi: Có phải vì ta chưa học xong bài học?
Khi nỗi đau lặp đi lặp lại, có phải vì ta chưa tốt nghiệp bài học tâm hồn? Hay chỉ vì ta quên mất cách ôm lấy chính mình trong giông bão?
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Níu giữ một mối quan hệ đã hết duyên: Sự thủy chung hay lòng kiêu hãnh?
Níu giữ một người không còn muốn ở lại đôi khi không xuất phát từ tình yêu, mà từ nỗi sợ bị bỏ rơi và lòng kiêu hãnh tổn thương.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Sống hạnh phúc
Học cách nói chuyện với chính mình như một người bạn thân
Chúng ta dễ dàng bao dung cho sai sót của bạn bè nhưng lại khắc nghiệt với chính mình. Đổi tông giọng nội tâm là bước đầu của tự do thật sự.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Vô thường không phải là mất mát, vô thường là khoảng trống để điều mới bắt đầu
Khi ta dừng nhìn vô thường như một sự mất mát cay đắng, ta nhận ra vô thường chính là khoảng trống cần thiết để những điều mới mẻ nảy mầm.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Vô thường trong các mối quan hệ: Hôm nay thân thiết, ngày mai có thể lặng lẽ lướt qua
Sự lặng lẽ lướt qua của một người thân thiết không hẳn là sự phản bội. Đó chỉ là dấu hiệu cho thấy đoạn đường đi chung đã đến hồi kết thúc.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Vô thường không lấy đi — nó chỉ nhắc ta đang giữ quá chặt
Vô thường không phải kẻ cướp. Nó là nhịp thở của mọi thứ đang sống. Cái đau thường không đến từ sự thay đổi — mà từ bàn tay đang nắm chặt.
07/09/2026 · 5 phút đọc
Góc tâm linh
Bốn điều người ta hay hiểu sai về vô thường
Cái thứ tư nguy hiểm nhất, vì nó nghe rất giống trí tuệ. Mình từng tin nó gần hai năm, và nó làm mình thành một người lạnh đi mà cứ tưởng là đang tỉnh.
07/09/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
"Rồi cũng qua thôi" là câu an ủi chưa thật sự đủ
Câu đó lấy đúng một nửa của vô thường và bỏ lại nửa kia. Nửa bị bỏ lại mới là nửa thật sự đỡ được người đang đau.
06/09/2026 · 5 phút đọc
Sống hạnh phúcĐã thực hành
Cuộc trò chuyện mình tập trong đầu suốt hai tuần
Soạn tin nhắn, xoá. Soạn lại, xoá tiếp. Hai tuần rồi, và cuộc nói chuyện ấy vẫn chỉ diễn ra ở một nơi duy nhất — trong đầu mình.
06/09/2026 · 4 phút đọc
Chánh niệm
Năm giác quan, năm phút — cách quay về hiện tại khi tâm trí chạy đi
Khi lo âu kéo bạn đi, cơ thể vẫn ở đây. Kỹ thuật 5-4-3-2-1 dùng năm giác quan kéo bạn về — chỉ trong vài phút.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Mùa mưa và những giọt nước mắt được phép rơi
Mưa không xin phép mới rơi. Có lẽ nước mắt cũng vậy — chỉ cần ta thôi ngăn nó lại.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Bảy câu hỏi để viết cho nỗi đau chưa có tên
Đôi khi ta biết mình đau, nhưng không gọi tên được. Viết ra — không phải để hiểu, mà để nhìn thấy.
05/09/2026 · 5 phút đọc
Thiền địnhNgười mới
Thiền định có tác dụng gì? Những điều nhiều người kể lại
Thiền định không phải thuốc và không hứa kết quả cho ai. Đây là những điều nhiều người kể lại sau một thời gian tập, và những điều nên giữ cho thật thà.
31/08/2026 · 3 phút đọc