Chánh niệm
Gửi bạn, người luôn sống ở 5 phút sau
Bạn giỏi lắm — giỏi lo xa, giỏi chuẩn bị. Nhưng lúc này — lúc đang đọc dòng này — bạn có ở đây không?
05/09/2026 · 3 phút đọc
Kiệt sức
Khi nghỉ rồi vẫn thấy mệt. Bắt đầu từ việc dừng lại thật.
43 bài viết
Chánh niệmNgười mới
Ba giây chánh niệm giữa ngày bận rộn
Bạn không cần 30 phút. Chỉ cần 3 giây — dừng lại, thở, và thật sự ở đây. Năm cách dùng ngay trong ngày.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Mùa mưa và những giọt nước mắt được phép rơi
Mưa không xin phép mới rơi. Có lẽ nước mắt cũng vậy — chỉ cần ta thôi ngăn nó lại.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Bảy câu hỏi để viết cho nỗi đau chưa có tên
Đôi khi ta biết mình đau, nhưng không gọi tên được. Viết ra — không phải để hiểu, mà để nhìn thấy.
05/09/2026 · 5 phút đọc
Chữa lành
Gửi mình của những ngày không thể mạnh mẽ
Lá thư này không có lời khuyên. Chỉ có một người hiểu — vì người đó chính là bạn.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
Chữa lành không phải sửa chữa, mà là học cách sống cùng vết sẹo
Có thể bạn không cần quay lại như cũ. Có thể chữa lành chỉ là học cách nhìn vết sẹo mà không còn nhăn mặt.
04/09/2026 · 5 phút đọc
Chữa lành
Buông bỏ không phải là quên — mà là thôi mang theo
Có những chuyện ta không quên được, và cũng không cần quên. Bài này nói về khoảng cách giữa nhớ một chuyện cũ và mang nó theo mỗi ngày, cùng ba việc nhỏ làm được tối nay.
04/09/2026 · 6 phút đọc