Chữa lành
Chiếc áo khoác vắt trên lưng ghế
Một bài thơ về chiếc áo khoác vắt trên lưng ghế từ hôm thứ Hai, và những tối chỉ treo được áo lên móc đã là một việc lớn rồi.
27/10/2026 · 3 phút đọc
Kiệt sức
Khi nghỉ rồi vẫn thấy mệt. Bắt đầu từ việc dừng lại thật.
43 bài viết
Chữa lành
Năm cách hỏi thăm người đang kiệt sức mà không bắt họ phải giải thích
Dạo này sao rồi nghe nhẹ, nhưng với người đang cạn sức, trả lời nó là phải kể cả một tuần. Năm cách hỏi thăm khác, mỗi cách kèm một cảnh nhỏ.
17/10/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Mình-muốn-ý-nghĩa-lớn và Mình-có-một-bữa-cơm
Thứ Sáu, bản thiết kế sửa lần thứ chín, và câu hỏi mình làm việc này để làm gì lại đến. Hai giọng trò chuyện, không giọng nào bắt giọng kia im.
15/10/2026 · 3 phút đọc
Chánh niệm
Cuối năm chốt sổ: giữ một phút cho mình giữa đống việc
Cuối năm việc dồn về một vạch trước Tết. Vài chỗ rất nhỏ trong ngày chốt sổ để giữ một phút cho mình, mà không hứa gì về chuyện hết bận hay hết áp lực.
15/10/2026 · 4 phút đọc
Góc tâm linh
Buông bỏ khi người kia vẫn ở trong đời mình mỗi ngày: những câu hỏi khó
Buông một người đã đi còn có khoảng cách. Buông một người sáng nào cũng gặp thì không. Bốn câu hỏi khó về cha mẹ, đồng nghiệp, im lặng chịu đựng và lúc nào nên rời đi.
13/10/2026 · 10 phút đọc
Chữa lành
Bảy câu hỏi để biết mình đang mang những gì
Mệt mà không chỉ ra được vì việc gì. Bảy câu hỏi viết tay, đi từ nhẹ tới sâu, để nhìn xem trên vai mình đang có những gì, kể cả những thứ không ai giao.
09/10/2026 · 5 phút đọc
Chữa lành
Kiệt sức không phải là lười: bốn điều hay bị hiểu sai
Bốn câu hay được dùng để mắng cái mệt, từ "cố thêm chút là xong" tới "ai mà chẳng mệt", và vì sao chúng sai. Mỗi điều kèm một việc nhỏ để thử ngay.
09/10/2026 · 6 phút đọc
Chữa lành
Lắng nghe tín hiệu kiệt sức từ cơ thể trước khi quá muộn
Cơ thể luôn lên tiếng trước khi tâm trí sụp đổ. Nhận diện các tín hiệu kiệt sức sớm giúp bạn chủ động nghỉ ngơi và bảo vệ năng lượng sống.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Chữa lành
Học cách thiết lập ranh giới cảm xúc: Bảo vệ năng lượng khi kiệt sức
Thiết lập ranh giới cảm xúc lành mạnh là hành động tự thương yêu giúp bạn bảo vệ năng lượng nội tại, tránh kiệt sức và duy trì bình an.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Góc tâm linh
Buông bỏ những đối thoại giả định trong đầu: Trả lại sự thảnh thơi cho tâm trí
Thói quen tự diễn tập các cuộc trò chuyện trong đầu tiêu tốn năng lượng tâm trí. Học cách buông bỏ đối thoại giả định giúp bạn quay về thực tại.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Góc tâm linh
Buông bỏ mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người: Tìm lại bình an chính mình
Nỗ lực đáp ứng kỳ vọng của mọi người tiêu tốn năng lượng nội tại. Học cách buông bỏ nỗ lực làm hài lòng giúp bạn sống chân thật với chính mình.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Chữa lành
Học cách buông tay khỏi sự hoàn hảo: Khoảng nghỉ cho tâm trí kiệt sức
Kiệt sức đôi khi không đến từ việc làm quá nhiều, mà từ áp lực phải làm mọi thứ thật hoàn hảo, không một vết xước.
13/09/2026 · 2 phút đọc
Chánh niệm
Uống trà một mình: Mười phút tĩnh lặng giữa chiều bận rộn
Không cần bộ ấm trà sang trọng hay lá trà đắt tiền. Chỉ cần một tách trà nóng, một góc yên tĩnh và mười phút không ai quấy rầy. Đó đã là một buổi thiền trà trọn vẹn.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Chánh niệm
Tắt thông báo một tiếng mỗi ngày: Khoảng thở cho người làm việc
Tiếng ting ting liên tục của ứng dụng nhắn tin làm nát vụn sự tập trung. Tắt thông báo 60 phút không làm thế giới sụp đổ, nhưng trả lại cho bạn một khoảng tâm trí liền mạch.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Góc tâm linh
Buông cái đúng cũng khó, không chỉ buông cái sai
Đôi khi thứ bạn cần buông không phải điều sai, mà là điều đúng nhưng không còn phù hợp. Và đó mới là buông khó nhất.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Chữa lành
Xoá ảnh cũ hay giữ lại, và vì sao cả hai đều đúng
Bạn mở gallery, thấy ảnh cũ của hai người. Xoá thì tiếc, giữ thì đau. Có cách thứ ba.
09/09/2026 · 3 phút đọc
Chữa lành
Khi mệt không phải vì thiếu ngủ, mà vì mang quá nhiều
Bạn ngủ đủ giờ mà vẫn mệt. Không phải cơ thể thiếu nghỉ, mà là tâm trí chưa bao giờ được đặt xuống.
09/09/2026 · 3 phút đọc
Chánh niệm
Mình tập thở trước khi trả lời tin nhắn
Một hơi thở trước khi gõ. Không phải để bình tĩnh hơn, mà để biết mình đang cảm gì trước khi phản ứng.
09/09/2026 · 2 phút đọc