Sống hạnh phúc
5 khoảng lặng nhỏ trong ngày để nuôi dưỡng lòng bình an
Hạnh phúc không nằm ở những thay đổi lớn lao, mà ẩn mình trong những khoảng dừng rất nhỏ mà bạn vô tình lướt qua mỗi ngày.
01/10/2026 · 4 phút đọc
Người mới
Chưa từng thiền cũng đọc được. Không cần biết gì trước.
72 bài viết
Sống hạnh phúc
Bảy thứ bạn đang có mà quên mất là hạnh phúc
Hạnh phúc không phải thứ bạn thiếu. Có thể nó đang nằm ngay trước mặt, chỉ là chưa ai nhắc.
01/10/2026 · 9 phút đọc
Sống hạnh phúc
5 thói quen buổi sáng không điện thoại giúp tâm trí giữ sự ngơi nghỉ
Bảo vệ 15 phút đầu tiên của buổi sáng là cách đơn giản nhất để giữ cho tâm trí không bị cuốn đi suốt cả ngày.
01/10/2026 · 4 phút đọc
Chữa lành
4 cách chữa lành trái tim sau một cuộc chia tay đau đớn
Chia tay không phải là kết thúc của tình yêu, mà là điểm bắt đầu cho hành trình quay về yêu thương chính bản thân bạn.
01/10/2026 · 3 phút đọc
Chánh niệm
Uống ngụm nước đầu tiên buổi sáng: Khi miệng biết cảm ơn
Mỗi sáng, trước khi cầm điện thoại, thử uống một ngụm nước và chỉ uống thôi — không nghĩ, không cuộn, không vội.
15/09/2026 · 9 phút đọc
Thiền định
Thiền hơi thở đi bộ: Bước chân nào cũng là một hơi thở
Không cần ngồi yên, không cần đóng mắt. Chỉ cần bước và thở, ở bất cứ đâu bạn đang đi.
15/09/2026 · 9 phút đọc
Thiền định
Vượt qua suy nghĩ miên man khi mới tập thiền: Hướng dẫn cho người bắt đầu
Nhận diện và chấp nhận suy nghĩ lang thang khi mới tập thiền giúp bạn kiên nhẫn hơn với tâm trí và xây dựng thói quen định tâm nhẹ nhàng.
14/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Thực hành thiền đếm hơi thở 5 phút cho người mới bắt đầu: Tìm lại sự định tâm
Đếm hơi thở là một điểm tựa đơn giản cho người mới bắt đầu: kéo tâm trí về khi nó đi lạc, từng nhịp một.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Thiền định
Thiền uống ly nước ấm buổi sáng: Khởi đầu ngày mới với sự nuôi dưỡng
Thực hành 3 phút thiền uống nước ấm buổi sáng giúp bạn đón nhận nguồn năng lượng tươi mới, nuôi dưỡng cơ thể và thức tỉnh sự hiện diện.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Chánh niệm
Chánh niệm khi ăn một quả táo: Đánh thức năm giác quan
Trải nghiệm 5 phút ăn một quả táo bằng sự chú ý trọn vẹn giúp bạn thức tỉnh các giác quan và cảm nhận niềm vui chân thật từ những điều giản dị.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Thiền định
Ba lầm tưởng phổ biến khiến bạn ngại bắt đầu tập thiền
Giải mã ba lầm tưởng thường gặp về tư thế, thời gian và sự tập trung khi thiền định, giúp người mới bắt đầu dễ dàng thực hành mỗi ngày.
14/09/2026 · 2 phút đọc
Sống hạnh phúc
Ba thói quen nhỏ mỗi sáng giúp bạn mỉm cười và sống hạnh phúc hơn
Chỉ cần dành 10 phút thực hành 3 thói quen đơn giản vào bình minh, bạn sẽ thiết lập cho mình một nguồn năng lượng tích cực suốt ngày dài.
13/09/2026 · 2 phút đọc
Sống hạnh phúc
Lắng nghe bằng sự có mặt trọn vẹn: Món quà quý giá nhất trong tình yêu
Món quà tuyệt vời nhất bạn có thể trao tặng cho người mình yêu thương không phải là vật chất đắt giá, mà là sự có mặt trọn vẹn và tĩnh lặng khi lắng nghe họ.
13/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Thiền vươn vai chào ngày mới: Đánh thức năng lượng từ trong tĩnh lặng
Chỉ với 5 phút thiền kết hợp vươn vai nhẹ nhàng ngay tại giường, bạn sẽ giải phóng các điểm uể uải và đón nhận ngày mới với sự tươi mát.
13/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Thiền 1 phút giữa hai cuộc họp: Khoảng dừng tái tạo năng lượng cho người bận rộn
Dành đúng 60 giây thiền ngắt nhịp giữa hai cuộc họp giúp người bận rộn xoa dịu căng thẳng, trả lại sự minh mẫn để đưa ra những quyết định sáng suốt.
13/09/2026 · 5 phút đọc
Thiền định
Thiền khi vươn vai chào ngày mới: Đánh thức cơ thể từ sự lắng nghe dịu dàng
Thiền vươn vai 3 phút mỗi sáng là một cách để thử: chú ý từng thớ cơ khi duỗi ra và bắt đầu ngày mới chậm rãi, dịu dàng hơn.
13/09/2026 · 5 phút đọc
Chánh niệm
Uống một ngụm nước ấm: Khi sự dịu dàng bắt đầu từ vị ngọt giản đơn
Uống ngụm nước ấm trong chánh niệm không chỉ xoa dịu cơn khát thể chất, mà là nghi thức quay về kết nối lại với chính mình giữa nhịp sống hối hả.
13/09/2026 · 5 phút đọc
Sống hạnh phúc
Gấp lại chăn gối sáng sớm: Chiến thắng nhỏ đầu tiên để neo giữ sự ngăn nắp nội tâm
Gấp chiếc chăn 2 phút mỗi sáng không phải là thói quen khắt khe, mà là chiến thắng nhỏ đầu tiên giúp bạn làm chủ nội tâm trước khi bước vào thế giới ngổn ngang.
12/09/2026 · 5 phút đọc