Thiền buổi sáng

Năm phút trước khi ngày cuốn bạn đi

Thiền định

Thay vì lướt điện thoại trong lúc chờ từng giọt cà phê nhỏ xuống hay nước trà sôi, hãy biến 3 phút đó thành bài thực hành tĩnh lặng đầu ngày.

09/09/2026 · 2 phút đọc

Thiền định

Bạn không cần rời giường để bắt đầu thiền. Năm phút nằm yên, cảm nhận hơi thở, trước khi ngày mới kéo bạn đi.

09/09/2026 · 2 phút đọc

Thiền định

Bạn không cần dậy sớm hơn để thiền. Bạn chỉ cần ba phút trong những gì bạn đang làm mỗi sáng.

09/09/2026 · 3 phút đọc

Thiền địnhNgười mới

Không cần gối thiền. Không cần phòng yên tĩnh. Chỉ cần 5 phút trước khi cầm điện thoại — và một hơi thở có ý thức.

05/09/2026 · 4 phút đọc

Bài viết