Thiền định
Thư gửi mình của sáng mai
Một lá thư viết lúc 22:40 cho người sẽ tỉnh dậy sáng mai, về ba phút chưa ai cần mình, và về chuyện sáng mai có dậy được hay không thì thư này vẫn không giận.
22/10/2026 · 2 phút đọc
Thiền buổi sáng
Năm phút trước khi ngày cuốn bạn đi
Bài viết
Thiền định
Thiền buổi sáng những ngày nồm, khi tường nhà rịn nước
Sàn gạch trơn, gương mờ, quần áo ba hôm chưa khô. Những sáng nồm ở miền Bắc làm người ta muốn bỏ ngồi thiền. Vài cách ngồi cùng cái ẩm thay vì đợi trời hanh.
18/10/2026 · 6 phút đọc
Thiền định
Thiền uống ly nước ấm buổi sáng: Khởi đầu ngày mới với sự nuôi dưỡng
Thực hành 3 phút thiền uống nước ấm buổi sáng giúp bạn đón nhận nguồn năng lượng tươi mới, nuôi dưỡng cơ thể và thức tỉnh sự hiện diện.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Thiền định
Thiền vươn vai chào ngày mới: Đánh thức năng lượng từ trong tĩnh lặng
Chỉ với 5 phút thiền kết hợp vươn vai nhẹ nhàng ngay tại giường, bạn sẽ giải phóng các điểm uể uải và đón nhận ngày mới với sự tươi mát.
13/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Thiền khi vươn vai chào ngày mới: Đánh thức cơ thể từ sự lắng nghe dịu dàng
Thiền vươn vai 3 phút mỗi sáng là một cách để thử: chú ý từng thớ cơ khi duỗi ra và bắt đầu ngày mới chậm rãi, dịu dàng hơn.
13/09/2026 · 5 phút đọc
Thiền định
Thiền khi pha cà phê sáng: Biến 3 phút chờ đợi thành thời gian tĩnh lặng
Thay vì lướt điện thoại trong lúc chờ từng giọt cà phê nhỏ xuống hay nước trà sôi, hãy biến 3 phút đó thành bài thực hành tĩnh lặng đầu ngày.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Thiền sáng trên giường, chưa cần rời chăn
Bạn không cần rời giường để bắt đầu thiền. Năm phút nằm yên, cảm nhận hơi thở, trước khi ngày mới kéo bạn đi.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Thiền định
Sáng nào cũng vội, làm sao thiền được
Bạn không cần dậy sớm hơn để thiền. Bạn chỉ cần ba phút trong những gì bạn đang làm mỗi sáng.
09/09/2026 · 3 phút đọc
Thiền địnhNgười mới
Thiền 5 phút mỗi sáng — hướng dẫn cho người chưa bao giờ thiền
Không cần gối thiền. Không cần phòng yên tĩnh. Chỉ cần 5 phút trước khi cầm điện thoại — và một hơi thở có ý thức.
05/09/2026 · 4 phút đọc