Bắt đầu từ ba hơi thở, không cần ngồi đúng tư thế
Ngồi đủ năm phút, chuông kêu, và không có gì cả. Không êm, không sáng, không bình yên. Bài này nói về những lần ngồi xong mà thấy trống trơn, và vì sao chưa chắc đó là thất bại.
24/10/2026 · 6 phút đọc
Nhật ký một ngày thứ Năm, ngày thứ chín tập thiền: những lần nhớ ra, những lần quên mất, và vài phút ngồi lại khi trời đã tối.
21/10/2026 · 2 phút đọc
Ba tuần ngồi thiền với một giọng nói trong tai nghe, một tối mất mạng phải ngồi im, và điều mình nhận ra khi cuối cùng tự tay tắt giọng đó đi.
14/10/2026 · 8 phút đọc
Một bài dẫn thiền ba phút cho người chưa ngồi lần nào. Không cần đệm, không cần im lặng tuyệt đối, và không cần cảm thấy gì đặc biệt khi hết giờ.
13/10/2026 · 2 phút đọc
Ghế, đệm, mép giường hay nằm đều dùng được để thiền. Chỉ một kiểu ngồi nên bỏ, và nó không phải kiểu mà người mới hay lo.
02/10/2026 · 8 phút đọc
Nhận diện và chấp nhận suy nghĩ lang thang khi mới tập thiền giúp bạn kiên nhẫn hơn với tâm trí và xây dựng thói quen định tâm nhẹ nhàng.
14/09/2026 · 2 phút đọc
Đếm hơi thở là một điểm tựa đơn giản cho người mới bắt đầu: kéo tâm trí về khi nó đi lạc, từng nhịp một.
14/09/2026 · 1 phút đọc
Giải mã ba lầm tưởng thường gặp về tư thế, thời gian và sự tập trung khi thiền định, giúp người mới bắt đầu dễ dàng thực hành mỗi ngày.
14/09/2026 · 2 phút đọc
Dành đúng 60 giây thiền ngắt nhịp giữa hai cuộc họp giúp người bận rộn xoa dịu căng thẳng, trả lại sự minh mẫn để đưa ra những quyết định sáng suốt.
13/09/2026 · 5 phút đọc
Ngày 1 chỉ 2 phút. Có ngày nghỉ. Không áp lực. Không đánh giá. Chỉ 7 ngày để thử — rồi bạn tự quyết định.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Ba hơi thở cũng là thiền. Ngồi ghế cũng là thiền. Và bạn không cần "giác ngộ" mới bắt đầu.
05/09/2026 · 4 phút đọc
5 phút đầu tiên trên sàn nhà, đầu óc chạy loạn. Mình tưởng mình thất bại. Hóa ra, đó mới đúng là thiền.
05/09/2026 · 4 phút đọc
Thiền định không phải thuốc và không hứa kết quả cho ai. Đây là những điều nhiều người kể lại sau một thời gian tập, và những điều nên giữ cho thật thà.
31/08/2026 · 3 phút đọc