Làm một việc một lúc, và biết mình đang làm
Tiếng ting ting liên tục của ứng dụng nhắn tin làm nát vụn sự tập trung. Tắt thông báo 60 phút không làm thế giới sụp đổ, nhưng trả lại cho bạn một khoảng tâm trí liền mạch.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Một hơi thở trước khi gõ. Không phải để bình tĩnh hơn, mà để biết mình đang cảm gì trước khi phản ứng.
09/09/2026 · 2 phút đọc
Phần lớn lúc nghe, mình đang soạn câu trả lời trong đầu. Khi mình dừng lại và chỉ nghe, cuộc trò chuyện đổi khác hẳn.
09/09/2026 · 3 phút đọc
Bạn giỏi lắm — giỏi lo xa, giỏi chuẩn bị. Nhưng lúc này — lúc đang đọc dòng này — bạn có ở đây không?
05/09/2026 · 3 phút đọc
Không phải gratitude journal. Mà là awareness journal — 7 câu hỏi giúp bạn nhìn lại ngày vừa qua và nhận ra mình đã ở đâu
05/09/2026 · 3 phút đọc